- Sonraki adet tarihini, son adetin başladığı güne döngü uzunluğunu ekleyerek bulursun; sayım kanamanın bittiği günden yapılmaz.
- Yumurtlama bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce olur; döngün 28 gün değilse döngünün 14. gününe denk gelmez.
- Doğurgan dönem yumurtlamadan 4 gün önce başlar, 1 gün sonra biter ve toplam 6 gün sürer.
- Tarihler düzenli döngü varsayımıyla yapılan tahmindir; takvim yöntemi gebelikten korunmak için güvenilir değildir.
Son adetinin başladığı günü ve döngü uzunluğunu yazdığında araç sonraki adet tarihini, yumurtlama (ovülasyon) gününü ve tahmini doğurgan dönemi gösterir. Adet takvimi tutmak, beklenen tarihi önceden görmek, tatili ya da bir etkinliği buna göre planlamak veya döngünü tanımak istiyorsan buradan başlayabilirsin. Aşağıda hesabın nasıl çalıştığını, örnekleri ve sonuçların nerede yanılabileceğini anlattım.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye ya da tanı değildir. Burada hesaplanan tarihler tahminidir ve düzenli bir döngü varsayımına dayanır; döngü ve yumurtlama kişiye göre, hatta aynı kişide aydan aya değişir. Kesin takip, gebelik planı, korunma ve adet düzensizliği konularında bir kadın doğum hekimine danış.
Adet döngüsü nedir, nasıl sayılır?
Adet döngüsü, bir adet kanamasının ilk gününden bir sonraki adet kanamasının ilk gününe kadar geçen süredir. Sayım kanamanın başladığı günden yapılır, bittiği günden değil; hesaplayıcının "son adet başlangıç tarihi" sormasının nedeni bu. Sağlıklı yetişkinlerde döngü uzunluğu genellikle 21 ile 35 gün arasında değişir, yaygın kabul gören ortalama 28 gündür. Bu yalnızca bir ortalama. Birçok kişinin döngüsü 26, 30 ya da 32 gün sürer ve bu tek başına bir sorun anlamına gelmez.
Hesaplayıcı üç bilgi ister: son adet başlangıç tarihin, döngü uzunluğun ve bugünün tarihi. "Sonraki adete kaç gün kaldı" ve "yumurtlamaya kaç gün kaldı" sayıları bugünün tarihine göre çıkar. Araç geçmişte kalan tarihleri atlar, bugünden sonra gelecek ilk adeti ve ilk yumurtlama gününü gösterir.
Adet günü nasıl hesaplanır? Adım adım
- Son adetinde kanamanın başladığı ilk günü takvimden seç.
- Döngü uzunluğunu gün olarak gir (araç 20 ile 45 gün arasını kabul eder; emin değilsen son birkaç döngünün ortalamasını yaz).
- Bugünün tarihini kontrol et; kalan gün sayıları bu tarihe göre hesaplanır.
- Araç, son adet başlangıcına döngü uzunluğunu ekleyerek bugünden sonraki ilk adet tarihini bulur.
- Sonraki adetten 14 gün geriye giderek yumurtlama gününü, bu günün 4 gün öncesi ile 1 gün sonrası arasını da doğurgan dönem olarak gösterir.
Formül: sonraki adet, yumurtlama ve doğurgan dönem
Araçtaki hesap üç basit kurala dayanır. Sonraki adeti bulmak için son adet başlangıcına döngü uzunluğu eklenir. Sonraki dönemler aynı aralıkla ilerler; ikinci ve üçüncü adet tarihleri döngü uzunluğunun katları eklenerek bulunur. Yumurtlama günü için bir sonraki adetten 14 gün geri gidilir, çünkü yumurtlama ile adet arasındaki süre (luteal evre) çoğu kişide yaklaşık 14 gün kabul edilir. Doğurgan dönem yumurtlamadan 4 gün önce başlar, yumurtlamadan 1 gün sonra biter ve toplam 6 gün sürer. Sperm üreme yolunda birkaç gün canlı kalabildiği için yumurtlamadan önceki günler de hesaba girer.
Sonraki adet = son adet başlangıcı + döngü uzunluğu
Yumurtlama = sonraki adet - 14 gün
Doğurgan dönem = yumurtlama - 4 gün ... yumurtlama + 1 gün (6 gün)
İkinci adet = son adet + 2 x döngü, üçüncü adet = son adet + 3 x döngüÖrnek 1: 28 günlük döngü
Son adet başlangıcın 01.09.2026, döngün 28 gün ve bugün 10.09.2026 olsun. Sonraki adet 01.09 + 28 gün = 29.09.2026 olur. Yumurtlama bu tarihten 14 gün önceye, yani 15.09.2026'ya düşer. Doğurgan dönem 11.09.2026 ile 16.09.2026 arasıdır. Ondan sonraki iki adet de 27.10.2026 ve 24.11.2026 tarihlerine denk gelir.
Sonraki adet: 01.09.2026 + 28 = 29.09.2026
Yumurtlama: 29.09.2026 - 14 = 15.09.2026
Doğurgan dönem: 11.09.2026 - 16.09.2026
Sonraki adetler: 27.10.2026, 24.11.2026Örnek 2: 32 günlük döngü
Son adet tarihi aynı, döngün 32 gün ise sonraki adet 03.10.2026 olur. Yumurtlama 03.10 - 14 gün = 19.09.2026'dır, doğurgan dönem de 15.09.2026 ile 20.09.2026 arasına denk gelir. Buradan görüldüğü gibi yumurtlama herkeste "döngünün 14. günü" olmaz; döngü uzadıkça yumurtlama da ileri kayar. Yumurtlamanın herkeste 14. günde olduğu yaygın ama yanlış bir inanıştır. Sabit kalan, yumurtlama ile bir sonraki adet arasındaki yaklaşık 14 günlük süredir. Uzayıp kısalan kısım yumurtlamadan önceki evredir.
Örnek 3: Yumurtlama günü geçmişse
Son adet başlangıcı 01.09.2026, döngü 28 gün ve bugün 20.09.2026 ise sonraki adet yine 29.09.2026'dır ve 9 gün kalmıştır. Bu döngünün yumurtlama günü (15.09.2026) bugünden önce kaldığı için araç sıradaki yumurtlamayı bir sonraki döngüde gösterir: 13.10.2026. Doğurgan dönem de buna göre 09.10.2026 ile 14.10.2026 arasına kayar ve yumurtlamaya 23 gün kalır. Kısacası araç her zaman bugünden sonraki ilk yumurtlamayı verir.
Sonraki adet: 29.09.2026 (kalan 9 gün)
Bu döngünün yumurtlaması 15.09.2026 geçmişte kaldı
Sıradaki yumurtlama: 15.09.2026 + 28 = 13.10.2026
Doğurgan dönem: 09.10.2026 - 14.10.2026Sonuçları nasıl yorumlamalı?
Sonuç ekranında sekiz değer görürsün: sonraki adet tarihi ve kalan gün, ondan sonraki iki adet tarihi, sıradaki yumurtlama günü ve kalan gün, bir de doğurgan dönemin başlangıcı ile bitişi. Bunlar takvimini planlamak için bir başlangıç noktası; kesin bir öngörü sayılmaz. Stres, hastalık, seyahat, kilo değişimi, uyku düzeni, emzirme, bazı ilaçlar ve hormonal durumlar döngüyü kaydırabilir. Bu yüzden adetin hesaplanan tarihten bir iki gün önce ya da sonra gelmesi sık görülür.
Adet düzensizse ne yapmalı?
Döngün aydan aya belirgin biçimde değişiyorsa tek bir döngü uzunluğu girmek seni yanıltabilir. Böyle bir durumda son üç ila altı döngünün ortalamasını yazarsan tahmin daha gerçekçi olur. Her adetin başlangıç tarihini bir takvim uygulamasına ya da not defterine yazmak, kendi düzenini görmenin en basit yolu. Araç yalnızca düzenli döngü varsayımıyla çalışır. Düzensiz döngülerde yumurtlama günü epey farklı bir güne düşebileceği için hesaplanan tarihler ancak yön gösterir. Döngün sürekli 21 günden kısa ya da 35 günden uzunsa, adetin birkaç ay üst üste gelmiyorsa ya da kanamanın miktarı ve süresi belirgin biçimde değiştiyse bir kadın doğum hekimine başvur.
Gebelik şüphesinde
Beklenen tarih geçtiği halde adet gelmediyse bu gebeliğin olası belirtilerinden biridir, ama stres ve başka nedenlerle de gecikme olabilir. Doğrulamak için eczanelerde satılan gebelik testi ve hekim muayenesi gerekir. Gebelik doğrulanırsa gebelik haftası ve tahmini doğum tarihi için sitedeki gebelik haftası ve tahmini doğum tarihi araçlarını kullanabilirsin; kesin tarihi yine hekimin belirler.
Adet günü hesabında sık yapılan hatalar
Yanlış başlangıç günü girmek
Kanamanın başladığı günü girmen gerekir, bittiği günü değil. Yanlış gün seçersen bütün tarihler aynı ölçüde kayar.
Yumurtlamayı her zaman 14. gün sanmak
Yumurtlama, bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce olur. 35 günlük bir döngüde bu yaklaşık 21. güne denk gelir.
Düzensiz döngüde tek aya bakmak
Düzensiz döngüde tek bir ayın uzunluğunu girersen tahmin olduğundan kesin görünür. Birkaç döngünün ortalamasını kullan.
Doğurgan dönemi korunma yöntemi gibi kullanmak
Takvim yöntemi korunma için güvenilir değildir; yumurtlama beklenmedik biçimde kayabilir ve sperm birkaç gün canlı kalabilir.
Çok eski bir son adet tarihi girmek
En son adetinin başlangıcını gir. Araç, bugünden yaklaşık 400 günden daha eski bir tarihi hatalı giriş sayar ve sonuç üretmez.
Sıkça sorulan sorular
Döngü uzunluğu kaç gün girilebilir?
Araç 20 ile 45 gün arasındaki değerleri kabul eder. Bu aralığın dışında kalan bir döngü hekim değerlendirmesi gerektirebilir; basit bir takvim hesabıyla ele alınmamalıdır.
Yumurtlama günü neden "tahmini" deniyor?
Çünkü araç yumurtlamayı bir sonraki adetten 14 gün önce varsayar. Gerçekte bu süre kişiden kişiye ve döngüden döngüye birkaç gün oynayabilir. Yumurtlamayı daha yakından izlemek istiyorsan hekiminin önerdiği yöntemlere bakabilirsin.
Doğurgan dönem neden 6 gün?
Yumurta hücresi yumurtlamadan sonra kısa bir süre döllenebilir durumda kalır; sperm ise üreme yolunda birkaç gün yaşayabilir. Bu yüzden olasılığın yüksek olduğu pencere, yumurtlamadan 4 gün önce başlayıp 1 gün sonra biten 6 günlük bir aralık olarak gösterilir.
Bu araç gebelikten korunmak için kullanılabilir mi?
Hayır. Tahmini tarihler düzenli döngü varsayımına dayanır ve yumurtlama beklenmedik biçimde kayabilir. Korunma yöntemi seçimi için bir hekime ya da aile planlaması danışmanına başvur.
Adet gecikmesi kaç gün sonra gebelik testi yapılır?
Test için genellikle beklenen adet tarihinin geçmesi beklenir; çok erken yapılan testler yanlış negatif verebilir. Güvenilir sonuç ve doğrulama için eczaneden alacağın testin yanında bir hekime de başvur.
Yumurtlama döneminde hangi belirtiler görülür?
Bazı kişilerde saydam, uzayan akıntı, hafif alt karın ağrısı ya da meme hassasiyeti görülebilir; bazılarında hiçbir belirti olmaz. Belirtiler kesin gösterge sayılmaz. Yumurtlama günü için ayrı bir araç olan yumurtlama dönemi hesaplama sayfasına da bakabilirsin.
Adet hesaplama aracını nasıl kullanmalı?
Önce son adetinin ilk gününü seç, sonra döngü uzunluğunu gir; emin değilsen son birkaç döngünün ortalamasını kullan. "Bugünün tarihi" alanı kendiliğinden güncel tarihle gelir. İstersen geçmiş ya da gelecek bir günü seçip hesabı o güne göre de yapabilirsin. Sonuç ekranında sonraki üç adet tarihini, yumurtlama gününü ve doğurgan dönemi görürsün. Tarihleri kendi takvimine not edip gerçekleşenle karşılaştırırsan döngünün ne kadar düzenli olduğunu zamanla daha iyi görürsün.
Kaynaklar
- Wilcox, A. J., Weinberg, C. R. ve Baird, D. D. (1995). Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation. New England Journal of Medicine, 333(23): yumurtlama gününde biten 6 günlük doğurgan pencere.
- NHS, Periods and fertility in the menstrual cycle (nhs.uk): döngü uzunluğunun kişiden kişiye değişmesi, yumurtlamanın çoğu kişide sonraki adetten 10-16 gün önce olması.
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Family planning/contraception methods bilgi notu (who.int): doğurganlık takibine dayalı yöntemlerin daha az güvenilir olduğu.
Bu içerik tıbbi tavsiye ya da tanı değildir; tüm tarihler tahminidir ve döngü kişiye göre değişir. Takvim yöntemi korunma için güvenilir değildir. Adet düzensizliği, gebelik planı ve kesin takip için bir kadın doğum hekimine danış.