# Sigara Maliyeti Hesaplama > Sigaraya başladığınız tarihten bugüne içtiğiniz sigara sayısını, harcadığınız parayı ve ömürden giden süreyi hesaplayın. - Adres: https://hesapo.com/sigara-maliyeti/ - Kategori: [Sağlık](https://hesapo.com/kategori/saglik/) - Son güncelleme: 2026-10-14 Güncel paket fiyatını nasıl girmeniz gerektiğini, ömürden giden sürenin ne anlama geldiğini ve hesapta görünmeyen masrafları aşağıda bulabilirsiniz; bırakırsanız ne kazanacağınızı görmenin yolu da var. > **Uyarı:** Önemli not: Bu sayfa genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi veya klinik tavsiye değildir. Araçtaki "ömürden giden süre" değeri, popülasyon düzeyinde bir ortalama varsayıma dayanan kaba bir tahmindir ve senin için kişisel bir öngörü değildir. Sigarayı bırakmak, bırakırken yaşanan sorunlar ya da sağlığınla ilgili endişeler için bir hekime veya sağlık kuruluşuna başvur. Sağlık Bakanlığı'nın Alo 171 Sigara Bırakma Hattı'ndan da destek alabilirsin. **Kısaca** - Araç başlangıç tarihinden bugüne içilen dalı, paketi, toplam harcamayı ve ortalama bir varsayımla ömürden giden süreyi hesaplar. - Toplam dal = geçen gün × günlük dal, paket = toplam dal ÷ 20, maliyet = paket × girdiğin güncel paket fiyatı. - Günde bir paket içen biri bir yılda 7.300 dal, 365 paket tüketir. - Ömürden giden süre dal başına 11 dakikalık nüfus ortalamasına dayanır, kişisel öngörü değildir; bırakma desteği için Alo 171'i arayabilirsin. ## Sigaranın maliyeti neden hesaplanmalı? Sigara içenlerin çoğu günlük harcamayı küçük bir tutar olarak görür; bir paketin parası hesapta kaybolup gider. Ama bu küçük tutar her gün tekrarlanınca aylar ve yıllar içinde büyük bir toplama ulaşır. Sigara maliyeti hesaplayıcısı bu birikimi görünür kılmak için yapıldı. Sigaraya başladığın tarihten bugüne kaç dal içtiğini, kaç paket tükettiğini, bunun toplam parasal karşılığını ve ortalama bir varsayımla ömürden ne kadar sürenin gittiğini tek ekranda gösterir. Amaç, rakamlara bakarak bilinçli bir karar vermene yardımcı olmak; korku yaratmak hedeflenmiyor. Hesaplayıcı seni yargılamaz, yalnızca girdiğin değerleri çarpar ve sonucu gösterir. Sonuçla ne yapacağın sana ve gerekirse sağlık profesyoneline kalmış. ## Sigara maliyeti nasıl hesaplanır? Hesap dört adımdan oluşur. Önce başlangıç tarihinden bugüne geçen gün sayısı bulunur. Bu sayı günlük içilen dal sayısıyla çarpılınca toplam dal çıkar. Bir paket 20 dal kabul edilir; toplam dal 20'ye bölünüp en yakın tam pakete yuvarlanır. Son olarak paket sayısı, senin girdiğin paket fiyatıyla çarpılır. ``` Toplam dal = geçen gün × günlük dal Paket = toplam dal ÷ 20 (en yakın tam pakete yuvarlanır) Maliyet = paket × paket fiyatı Ömürden giden süre = toplam dal × 11 dakika ``` Araç girdi olarak başlangıç tarihini, bugünün tarihini, günlük içilen dal sayısını (1 ile 200 arası, tam sayı) ve güncel paket fiyatını ister. Başlangıç tarihi bugünden sonra olamaz; öyle bir tarih girersen araç uyarı verir. Formüldeki paket başına dal sayısı ile dal başına dakika sabittir; geri kalan her değer senin girdiklerinden gelir. ## Güncel paket fiyatı: bilmen gerekenler Sigara fiyatları sık sık değiştiği için bu yazıda belirli bir lira tutarı vermedim. Hesaplayıcıdaki "güncel paket fiyatı" alanına içtiğin markanın bugünkü satış fiyatını yazman gerekir. Güncel fiyatı satış noktasından ya da marka fiyat listesinden kontrol et. Araç tüm dönem için bu tek fiyatı esas alır. Bu yaklaşımın bir sonucu var: geçmişteki fiyatlar genellikle bugünkünden düşük olduğu için gerçekte harcadığın tutar araçta görünenden farklı, çoğunlukla daha az olabilir. Aracın verdiği değer bu yüzden kesin bir mali kayıt sayılmaz, bugünkü fiyat seviyesine göre bir büyüklük göstergesidir. Daha hassas bir hesap istiyorsan dönemleri ayır, her dönem için o dönemin fiyatını girerek aracı birkaç kez çalıştır ve sonuçları topla. ## Örnek: bir yıllık sigara maliyeti Günde bir paket (20 dal) içen ve bunu tam bir yıl (365 gün) sürdüren birini düşünelim. Fiyatı F ile gösterirsek hesap şöyle ilerler. Fiyat senin girdiğin değerdir; aracı kullanırken bugünkü fiyatı yazdığında toplam maliyeti doğrudan görürsün. ``` Toplam dal = 365 × 20 = 7.300 Paket = 7.300 ÷ 20 = 365 Maliyet = 365 × F Ömürden giden süre = 7.300 × 11 = 80.300 dakika = 55 gün 18 saat 20 dakika ``` Günde on dal (yarım paket) içen biri için yıllık toplam dal 3.650, paket sayısı yaklaşık 183 olur (182,5 değeri en yakın tam sayıya yuvarlanır). On yıl boyunca günde bir paket içen biri toplam 3.650 paket tüketir; ömürden giden süre aynı varsayımla 803.000 dakikadır, yani 1 yıl 192 gün 15 saat 20 dakika. ``` 10 yıl × günde 20 dal: Toplam dal = 3.650 × 20 = 73.000 Paket = 3.650 Maliyet = 3.650 × F Ömürden giden süre = 73.000 × 11 = 803.000 dakika ``` ## Ömürden giden süre ne anlama gelir? Araç, her sigaranın yaşam süresini ortalama 11 dakika kısalttığı varsayımını kullanır. Bu, geniş nüfus gruplarına bakılarak türetilmiş ortalama bir tahmindir; kişiye özel bir öngörü sayılmaz. Kişinin genetik yapısı, kaç yıldır içtiği, başlama yaşı, kronik hastalıkları, çevresi ve sağlık hizmetlerine erişimi gerçek etkiyi çok değiştirebilir. Bu yüzden değeri bir "kaç yıl yaşarım" tahmini gibi okuma; birikimin büyüklüğünü anlamlandırmaya yarayan bir gösterge olarak gör. Bu sayı, sigaranın yol açabileceği hastalıkları (akciğer, kalp-damar ve solunum sistemi hastalıkları gibi) ve yaşam kalitesine etkilerini de göstermez. Gerçek sağlık etkisini seninle konuşabilecek kişi, seni muayene eden hekimdir. ## Hesapta görünmeyen maliyetler Hesaplayıcı yalnızca doğrudan satın alma maliyetini gösterir. Gerçek maliyet bundan geniştir. Sağlık kontrolleri, ilaç ve tedavi giderleri, bazı sigorta ürünlerindeki farklı prim koşulları, kıyafete ve ev eşyalarına sinen koku ve temizlik giderleri, iş yerindeki mola süreleri ve verimlilik bu hesaba dahil değildir. Bunlar kişiden kişiye değiştiği için araçta yer almıyor. Yine de kendi hayatında hangi kalemlerin sana yük getirdiğini düşünmek faydalı olabilir. ## Bırakmanın kazancını nasıl görürüm? Aynı hesaplayıcıyla bırakmanın parasal kazancını da görebilirsin. Bunun için bırakacağın tarihe kadar olan süreyi değil, bıraktıktan sonra geçecek bir dönemi düşün: bugünkü günlük dal sayını ve paket fiyatını gir, başlangıç tarihi olarak bugünü, bugün olarak da bir yıl sonrasını seç. Sonuç, sigarasız geçireceğin bir yılda harcamayacağın tutarı gösterir. Bu tutarı bir birikim hedefiyle eşleştirmek, bırakma sürecinde motivasyonunu artırabilir. Bırakmanın sağlık açısından yararlarının ilk günlerden başladığı bilinir, ama ayrıntısı kişiden kişiye değişir ve genel bilgilerle kişisel beklenti kurmak doğru olmaz. Bırakırken yaşanan zorluklar (yoksunluk belirtileri, istek nöbetleri, ruh hali dalgalanmaları gibi) için bir hekimden ve yetkin bir sigara bırakma polikliniğinden destek almak, tek başına denemekten çoğu zaman daha kolaydır. ## Sigara maliyetini hesaplarken sık yapılan hatalar İlk hata, günlük dal sayısını gerçekte olduğundan düşük girmektir. Hafta sonları ya da stresli dönemlerde içilen miktarları ortalamaya katmazsan sonuç eksik çıkar. Paket fiyatını eski bir fiyattan girmek de sık görülür. Aracı kesin bir mali kayıt gibi yorumlamak başka bir hatadır; yukarıda anlattığım gibi tek fiyat kullanılır. Son olarak ömürden giden süreyi kişisel bir kader gibi okumamak gerekir, çünkü bu değer yalnızca ortalama bir varsayıma dayanır. ## Aracın varsayılan tarihleriyle bir örnek Araç ilk açıldığında başlangıç tarihi 01.01.2020, bugün 30.09.2026 olarak gelir. Bu iki tarih arasında 2.464 gün var. Günlük dal sayısını değiştirince sonuçlar şöyle değişiyor: | Günlük dal | Toplam dal | Paket | Ömürden giden süre | | --- | --- | --- | --- | | 5 | 12.320 | 616 | 94 gün 2 saat 40 dakika | | 7 | 17.248 | 862 | 131 gün 18 saat 8 dakika | | 10 | 24.640 | 1.232 | 188 gün 5 saat 20 dakika | | 20 | 49.280 | 2.464 | 1 yıl 11 gün 10 saat 40 dakika | Günde 7 dal satırında toplam dal 20'ye bölününce 862,4 çıkıyor ve araç bunu 862 pakete yuvarlıyor; toplam maliyet de 862 × F olarak hesaplanıyor. Süre metninde araç bir yılı 365 gün sayar ve artık yılları ayrıca hesaba katmaz. ### 11 dakika varsayımı nereden geliyor? Bu değer, Shaw, Mitchell ve Dorling'in 2000 yılında BMJ'de yayımlanan "Time for a smoke? One cigarette reduces your life by 11 minutes" başlıklı kısa makalesinden gelir. Yazarlar, İngiliz erkek doktorlar üzerindeki uzun süreli izlem verisinden sigara içen erkeklerin ortalama 6,5 yıl kaybettiğini aldı ve bunu, ortalama bir erkek içicinin ömrü boyunca içtiği yaklaşık 311.688 sigaraya böldü. Hesap yalnızca erkekler için yapıldı ve yazarlar da sağlık etkisinin ömre eşit dağıldığı gibi basitleştirici varsayımlara dayandığını belirtiyor. Yani değer, nüfus ortalamalarından türetilmiş bir orandır. Tek bir sigaranın senin ömründen tam 11 dakika götürdüğünü söylemez. Paket fiyatı alanı da 0,01 ile 10.000 TL arasında bir değer kabul eder. Başlangıç ile bugün aynı günse geçen süre 0 gün olur ve bütün sonuçlar sıfır çıkar. ## Sık sorulan sorular ### Bir paket kaç dal kabul ediliyor? Araç bir paketi 20 dal kabul eder. Paketinde farklı sayıda dal varsa günlük dal sayısını doğrudan dal olarak girmen yeterli; araç paket sayısını bundan türetir. ### Paket sayısı neden yuvarlanıyor? Toplam dal sayısı 20'ye bölününce çıkan sayı çoğu zaman ondalıklıdır. Maliyet hesabında en yakın tam paket kullanılır, bu da toplam tutarı basit ve anlaşılır tutar. ### Elektronik sigara ya da başka tütün ürünleri için kullanabilir miyim? Araç, standart sigara paketi ve dal mantığıyla çalışır. Diğer ürünlerin birim ve fiyat yapıları farklı olduğu için sonuçlar bu ürünlerde güvenilir olmaz. ### 11 dakikalık değer kesin midir? Hayır. Bu, popülasyon düzeyinde ortalama bir varsayımdır ve kişiye özel değildir. Sağlık durumunla ilgili gerçek değerlendirmeyi yalnızca bir hekim yapabilir. ### Bırakmak için nereden destek alabilirim? Sağlık Bakanlığı'nın Alo 171 Sigara Bırakma Hattı'nı arayabilir, aile hekimine ya da bir hastanenin sigara bırakma polikliniğine başvurabilirsin. ## Sigara hesaplayıcısını nasıl kullanırım? Hesaplayıcıda sigaraya başladığın tarihi ve bugünün tarihini seç, günlük içtiğin dal sayısını gir ve güncel paket fiyatını yaz. Araç geçen günü, toplam dalı, toplam paketi, toplam harcamayı ve ömürden giden süreyi gösterir. Sonuçları kendi bütçenle karşılaştır ve yukarıdaki sınırlamaları aklında tut. Kararlarını tek başına bu sayılara bağlama; gerektiğinde bir sağlık profesyoneliyle konuş. Sigara maliyeti hesabı, bir alışkanlığın zaman içindeki birikimini görmenin pratik bir yoludur. hesapo bu hesaplayıcıyı bilgilendirme amacıyla sunar; tıbbi kararın yerine geçmez. Bırakmak istiyorsan ilk adım olarak Alo 171 hattını araman ya da bir hekime başvurman yeterli. ## Kaynaklar - Shaw, M., Mitchell, R. ve Dorling, D. (2000), "Time for a smoke? One cigarette reduces your life by 11 minutes", BMJ 320(7226): 53. - Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Tobacco and nicotine bilgi notu ([who.int](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/tobacco)). - T.C. Sağlık Bakanlığı, Alo 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı. --- Bu metin https://hesapo.com/sigara-maliyeti/ sayfasının Markdown sürümüdür (Hesapo). Hesaplayıcı yalnız sayfada çalışır. Atıf için sayfanın adresini kullanın.